wszystko o

[...] świetna infrastruktura sportowa i komunikacyjna po olimpiadzie w Atenach. Co prawda stadiony poza Atenami, Salonikami i Pireusem wymagają remontów i powiększeń ale wszystko jest do zrobienia(tak jak w portugalskiej Leirii czy np. Faro- Loule) Włochy- włoska piłka ma wyrobioną markę w świecie, ponadto kraj ten należy do wysoko [...]

myśle o micronized trec lub ktp hitec poradzcie jak to wszystko razem brać??

KS.IFBB - myśle że nikt mnie nie "zjechał" bo nie o to tu chodzi żeby się "jechać" tylko żeby wymieniać się wiedzą i doświadczeniami. Powiem tak, po prostu nigdy nie spotkałem się ze spadkiem libido w trakcie cyklu Deką (samą Deką) po cyklu to co innego. Znam wielu ludzi którzy popełniali błąd brania samej Deki ale będąc na [...]

[...] pomiedzy cyklami. ('cykl' trwa od 4 do 8 tygodni). Po upływie tego czasu robisz dwutygodniowy lekki trening albo tygodniowy odpoczynek od treningu. Przeciez na tym wykresie wszystko masz! Na mase ćwiczy sie w zakresie 8-12 powtórzen! Co mamy ci powiedziec ile kg masz brac?? Ok. Bierz duze ciezary. Arnold radzi zeby brac duze. On brał w [...]

[...] szybko działają. Nawet gdyby nie, to można zrobić strzała z fronta trenu na te 5 dni przez z dawki 150mg i w przed dzień ponownie z 75mg. Do tego niektórzy lubią HCG w przeddzień załadować, aby zaostrzyć szczyt androgenny i efekt murowany. Coś mi się zdaje że zbędzie się udzielam, skoro większość uważa się za wszystko wiedzących znawców...

Bardzo prosze o rozpisanie mi diety na redukcje, ale nie w sposób taki jak to robi prawie całe forum czyli np ileś tam gram węglowodanów, białka itd, chodzi mi o konkretne artykuły spożywcze, posiłki i najlepiej podawać np w szklankach a nie w gramach bo nie mam w domu wagi kuchennej żeby wszystko ważyć. 16 lat, 180 cm, 71 kg Będą SOGi

Witam Wszystkich!!! Mam Problem trenuje juz od póltora roku i wszystko szło po mojej myśli do grudnia. Od poczatku grudnia mam zastój, baa nawet spadłem pare kilo - chodzi o wyciskanie na klate, w ogole nie ma postępów..Nie wiem czemu tak się dzieje, może zmianą treningu, którym zaczęłem jechać od grudnia ( trening na mase-ćw 3 razy w tygodniu) [...]

[...] o wysokim indeksie glikemicznym jak sok winogronowy lub pomarańczowy, co znacznie przyspieszy wchłanianie i magazynowanie tych składników w mięśniach. Jednak białko to nie wszystko Metanabol w niezwykle precyzyjny sposób nadzoruje budową mięśni, ale tylko pod warunkiem, gdy ma pod sobą dobrych robotników. Ich rolę w organizmie pełnią specjalne [...]

[...] wyciag 2x tric + bic (przeplatanie) Unoszenie przedramion ze sztanga 2x Unoszenie przedramion ze sztanga modlitewniku 1x Francuskie wyciskanie leżąc 1x Prostowanie przedramion na wyciągu 2x I chodzi o to czy nie mam za duzo tych samych cwiczen bo jesli tak to bede mial*****owe efekty w hst i dlatego sie zastanawiam czy wszystko jest ok.

"I chodzi o to czy nie mam za duzo tych samych cwiczen bo jesli tak to bede mial*****owe efekty w hst i dlatego sie zastanawiam czy wszystko jest ok" --ale czemu tak uwazasz? do hst wybierasz ćwiczenia, które najlepiej na ciebie działają, samo HST bedzie nowością, która powinna poruszyc twoim mięsem nie przejmuj się tym, że ci sie [...]

Witam. Mam takie suplementy. Profi whey mass, bialko(firmy nie pamietam), l-glutamine i bcaa. Jak mam to wszystko brac?? Cos moze do tego jeszcze dolaczyc??

Widzę że Pan Twaróg niezna się na żartach,wręcz przeciwnie Chodzi od dwóch dni po Krakowie i wypytuje o telefon do mnie,wygadując przy tym jakieś okropności które mają mnie spotkać w związku z tym co napisałem. A ja tylko wrzuciłem mały żarcik w postaci słów,które to zresztą on sam wypowiedział w wywiadzie udzielonym kilka lat temu,dla pewnej [...]

[...] V klasie technikum (maturka) i już się nie licze na arenie miedzyszkolnej (za stary). Więc zacząłem chodzić na siłownie. Trwa już to 4 miesiące i czuje się świetnie, ćwicze wszystko i nie narzekam na żadne bóle ale jestem bardzo ostrożny bo wiem, że to może wrócić (Bo kilka razy wracało) Moze sie to okazać dla CIebie szokiem (rok czasu) ale [...]

mam 15 lat i mam pewne problemy z nadwagą. chciałbym jakoś pomóc sobie zmienić sylwetke /jeszcze rosnę, dopiero mam 164 cm./, a później wszystko utrzymać. kiedy się da jeżdżę na rowerze i gram w piłkę i kosza, tylko nie wiem czy brać się za coś jescze. czy dieta byłaby wskazana? ostatnio ćwiczę sporo brzuszków 'różnych' /tzn. różne rodzaje/ i [...]

Holder, rozumiem ale właśnie to w poście podkreślałem, że to co napisałem jest nie teorią a empiryzmem. Wszystko sprawdzone na żywo :) Dawka 15mg Metki dziennie to już dawka normalna dla większości, więc to nie będzie żadna nowość :) A właśnie skupiałem się na efektywności extremalnie małych dawek, aby zobaczyć jak one działają. Bo 15mg dz można [...]

Racja, 5mg można testować. Wszystko można testować ale nie o 5mg mówiłem. Szukałem jedynie potwierdzenia wyższości systemu 10mg w jednej dawce nad 3x5mg/ed. Pozdrawiam.

[...] znajdziesz tu cos dla siebie;) W odpowiedziach do niektórych pytań pojawią się linki do dość obszernych artykułów. Proszę nie zniechęcać się ich długością, gdyż niestety nie wszystko da się wyjaśnić w trzech zdaniach. I pamiętajcie że tylko wiedza od podstaw warta jest jej zdobycia. Informacje szczątkowe najczęściej tylko wprowadzają zamęt. Oki, [...]

Zdecydowanie gorzej na bridgu roslem - doszla apatia, marazm, letarg, niechec do wszystkiego - zasypialem o 7.00, wstawalem o 18. Moze taki etap zycia po prostu... a moze nie. Biorac 5mg rano, 10 mg przed treningiem, 5 mg po wszystko bylo SI.

I jak zwykle wszystko o krotkich dystansach... (jakies 200m, 600m) A gdzie dystanse od 10km wzwyz, pytam sie? Skandal!

[...] do brody ( nachwytem) * podnoszenie sztangielek siedząc (podchwytem) Brzuch ćwiczę - aerodynamiczną "szóstke" Weidera - codziennie. I moje pierwsze pytanie jest takie: 1)wszystko robię po 3 serie i 10-12 powtórzeń. ale jak czytam na forum to większość robi po 4 serie. 2)chce wstawić pompki ale nie wiem czy to nie będzie za dużo i czy to [...]